本实用新型公开了一种舞蹈韧带训练装置，包括固定块，所述固定块内设有两个活动机构，所述固定块上贯穿连接有降温部件，两个所述活动机构均与降温部件连通设置，两个所述活动机构的上端固定连接有同一块压腿板，所述压腿板的上端固定连接有缓冲板，所述压腿板的下端转动连接有锁紧机构，所述锁紧机构的固定端固定设置于固定块内，所述活动机构包括设置于固定块内的凹槽，所述凹槽的底部固定连接有第一套筒，所述第一套筒内滑动密封连接有活动杆，所述活动杆的下端固定连接有第一弹簧，它可以实现满足不同身高的人群对训练装置的使用，且能够对人体降温，提高装置的实用性。