本实用新型公开了箱式调谐质量阻尼装置，涉及阻尼减振技术领域。一种杆式调谐质量阻尼装置，包括外壳，以及设置在外壳中的刚度系统、质量系统和阻尼系统；所述刚度系统包括立柱式构件以作为质量系统的下部支撑，所述质量系统包括质量块，所述质量块在立柱式构件上的高度可调节，通过调节质量块在立柱式构件上的高度以调整消振频率；所述阻尼系统的阻尼箱连接在质量块上，使得质量块能够在外壳中以立柱式构件作为支撑进行弹性摆动。本实用新型采用立柱式构件作为调谐质量阻尼装置的刚度系统，质量系统直接刚接于立柱式构件之上，并将阻尼箱设置在质量系统上，可以及时对微小振动进行反应，灵敏度好。