本实用新型提供一种腰部康复训练装置，底板上焊接有扭杆，扭杆底部设有扭簧，扭杆上部设有多个连续等间隔调节孔，套管下部套于扭杆上，该套管外壁设有多个连续等间隔固定孔，套管顶部焊接有腰带组件，腰带组件包括固定板、弯曲板、短柔性带、长柔性带、铰链、连接扣，固定板与套管焊接，该固定板两端通过铰链连接有弯曲板，短柔性带、长柔性带分别连接一块弯曲板，短柔性带的端部还设有连接扣，使用者调节固定孔与调节孔的位置使腰带组件位于使用者腰部位置，然后插入插销，再通过连接扣使长柔性带与短柔性带连接，进而使得腰带组件与使用者腰部固定；本实用新型使得腹斜肌增强，进而减轻腰部疼痛、身体难以挺直的症状。