本实用新型公开了一种汽车防撞梁和汽车防撞结构，包括支撑横梁，所述支撑横梁的左右两端均固定连接有固定块，所述支撑横梁的下方设有底板，所述底板的上表面固定连接有相对称的支撑块，两个所述支撑块相互靠近的一侧面均开设有弧形槽，两个所述固定块相互远离的一侧面均开设有凹孔，每个所述凹孔的内底壁均固定连接有侧压弹簧，两个所述侧压弹簧相互远离的一端均固定连接有连接块，每个所述连接块的外表面均与每个凹孔的内壁相接触。该汽车防撞梁和汽车防撞结构，达到了分散支撑横梁撞击力的效果，可以使支撑横梁的撞击力分散更加均匀，避免受力集中，提高了防撞梁防护效果，减小了撞击造成的损坏，保证了车辆内人员的安全健康。