本实用新型公开了一种汽车防撞梁和汽车防撞结构，包括防撞梁主体，所述防撞梁主体包括前防撞板、后防撞板、连接柱、去质孔、加强筋和弹簧，且前防撞板的后侧设置有后防撞板，并且前防撞板与后防撞板之间通过连接柱连接，而且前防撞板的内部开设有去质孔，还包括防撞梁主体、海绵垫和气囊，所述防撞梁主体的后侧连接有连接杆，且连接杆的后侧设置有折纹管，并且连接杆与折纹管之间通过固定杆固定连接，所述海绵垫的后侧连接有气囊，且气囊单体之间通过连接管连通。该汽车防撞梁和汽车防撞结构，增加防撞梁的强度与弹性，方便防撞梁的更换，且能够缓冲汽车与行人或者电动车的碰撞，便于保护司机或者行人的安全。