本实用新型公开了一种办公室用锻炼臂力的器械，涉及锻炼器械技术领域，该种办公室用锻炼臂力的器械，包括支撑横杆，所述支撑横杆的两端固定安装有限位垫片，所述固定支架的中部转动连接有调节螺杆，所述调节螺杆的表面螺纹连接有调节滑块，所述调节滑块的一端固定连接有支撑架，所述支撑架的一端固定连接有承重杆，所述支撑架远离调节滑块的一端固定连接有支撑把手。该种办公室用锻炼臂力的器械，通过两个调节滑块螺纹孔螺旋线方向相反使两个调节滑块的移动方向相反，进而对两个调节滑块之间的距离进行调节，调节滑块通过支撑架带动支撑把手移动，同时通过承重杆对支撑架进行支撑，使锻炼器械更加科学合理，提高器械的舒适性。