本实用新型公开了一种新型可调节跳绳，包括有绳体，所述绳体的两侧连接有两个把手，且绳体的表面套接有橡胶管，所述绳体与把手之间安装有调节机构，且调节机构的内部包括有两个转动轴，所述转动轴与把手的内壁两侧之间为固定连接，且转动轴的另一侧固定连接有卷线筒，所述卷线筒与绳体之间相连接，其卷线筒的两侧固定连接有扭簧，且扭簧与把手之间为固定连接，所述卷线筒与绳体之间为固定缠绕连接。本实用新型中，在调节机构的作用下，通过拉动绳体，可以带动着卷线筒通过转动轴旋转，使其将表面缠绕的绳体放出，增加绳体的长度，且通过预设的扭簧可以带动着卷线筒回转，将其绳体收卷，灵活的调节绳体的长度，便于不同身高的使用者使用。