本实用新型公开了一种腰部训练器，其结构包括脚架、支撑柱、支撑杆、横向杆、坐垫、放脚架、甩脂装置和隐藏杯架，本实用新型通过横向杆底端面中端设置有甩脂装置，锻炼者在锻炼过后，将身体躺在坐垫上，将布袋一端的卡扣沿腰部与连接卡扣进行扣接，打开电机电机旋转会将布袋左右抽动，达到了锻炼者在锻炼后可以进行按摩腹部和甩脂的功能，通过在横向杆内部中端设置有隐藏杯架，锻炼者可以按压按压板，将按压板往里按压，传动杆会通过按压板进行逆时针旋转，将连接杆与杯垫向完旋转，然后锻炼者可以将水杯或者水杯放入杯架中，达到了可以放置水杯的功能。