本实用新型的目的在于提供一种健身器装置，尤其是涉及一种液压多档调节划船蹬腿推举阻力的多功能健身器。它包括长方形板凳面、铰链、方管凳腿、十字板短方管、长方板短方管、圆管、长方管、液压伸缩杆、蹬腿杆、短套筒、外方管、内方管、勾脚杆、手拉杆、弹簧顶针、椭圆扁管、管套、推举杆、拉力带(弹簧)、感应发声器。本实用新型的功能较全，可对人体诸多部位做比较系统的锻炼，通过三种液压伸缩杆上的调档卡盘多档位任意调节锻炼的强度，并测量出人体自身发出力量的基本数值、以及经过一段时期锻炼后所增长力量的具体数值。它具有结构简捷，成本较低，外形美观，安全轻便，用时无嘈，容易拆装，收放自如，节省空间，便于运输，易于推广普及的优点。