本发明公开了一种便于调节阻力的划船器，包括安装支架、设置于安装支架上的阻力调节装置和机架，阻力调节装置包括水箱、固定筒、转动筒和活塞，固定筒固定设置于水箱的内部，固定筒上设有第一出水口，转动筒套设于固定筒的外部且与固定筒转动连接，转动筒上设有第二出水口，第一出水口和第二出水口的位置相对应，转动筒的顶板上开设有多个阻尼孔，转动筒的顶板上还固定设有连接杆，连接杆的上端穿过水箱延伸至水箱的上方，连接杆沿长度方向贯穿设有通孔，活塞的上端面固定设有拉绳，拉绳的另一端穿过通孔与把手固定连接。本发明能够便于阻力的调节，只需使转动筒转动，从而控制第一出水口和第二出水口的重合程度，便可对划船器的阻力进行调节。