本实用新型公开了一种山地自行车骑行护具，包括包裹膝盖上部的第一连接部、包裹膝盖下部的第二连接部和覆盖于膝盖表面的衬布，所述衬布连接第一连接部和第二连接部，所述第一连接部呈筒状，其上沿径向设置有两列第一连接孔，所述第一连接孔内穿设有第一连接绳，所述第一连接绳用于调节第一连接部的松紧度，所述第二连接部呈筒状，其上沿径向设置有两列第二连接孔，所述第二连接孔内穿设有第二连接绳，所述第二连接绳用于调节第二连接部的松紧度，所述衬布的外表面设置有缓冲垫。本实用新型山地自行车骑行护具采用分离的设计，分别环绕大腿和小腿，使腿部的弯曲更加灵活，膝盖后方没有阻碍，更加方便骑行运动。