一种自动升降枕头，包括枕体和升降架，升降架包括上板和底板，上板与底板之间设置有前后交叉的第一支撑架、第二支撑架，第一支撑架与第二支撑架相互铰接；第一支撑架一端与上板滑动连接，另一端与底板铰接，第二支撑架一端与上板铰接，另一端与底板滑动连接；枕体设置在上板，并通过第一支撑架和第二支撑架的配合自动升降在底板上。本实用新型通过上述结构的改良，使枕体可在较大的范围内自动升降，不但能根据人体的睡眠习惯来自动调节枕体的高度，保证睡眠中人体不同姿势的最佳高度，提高用户体验和舒适性，同时能有效地减少由于枕头高度无法调节而引起的人体睡觉不适问题，也能避免现有技术枕头使用寿命短的问题，实用性强。