本实用新型公开了一种多功能便携式颈部肌肉锻炼装置，包括便携式收纳箱，所述便携式收纳箱内部的位置处放置有头戴式末端、阻尼发生器和肌力无线采集装置，所述阻尼发生器顶面的位置处设置有拉绳，所述头戴式末端表面的位置处设置有四个锚点，所述拉绳固定在所述锚点上；本装置利用旋紧式夹持器将其固定，并用拉绳与套设在头部的头戴式末端进行连接，通过用手机控制阻尼发生器产生可变阻尼，并通过拉绳施加在颈部，经过一系列的循环训练动作，起到强化颈部肌肉、舒缓颈肩疼痛的作用，在对颈部放松的同时，还可以通过表面肌电信号，反馈颈部肌肉训练强度，同时系统定时控制运动训练时间，可以避免过度训练，避免肌肉过度训练引起疲劳引起损伤。