本实用新型涉及一种锻炼辅助器，尤其涉及一种下犬式瑜伽动作锻炼辅助器。本实用新型的技术问题是，提供一种能缓解身体的压力、让人把下犬式做准确和拥有较好辅助效果的下犬式瑜伽动作锻炼辅助器。本实用新型的技术实施方案是：一种下犬式瑜伽动作锻炼辅助器，包括有瑜伽垫、高度调节机构和旋转支撑机构,高度调节机构可放置于瑜伽垫上，高度调节机构左侧顶部转动式连接有旋转支撑机构，旋转支撑机构底部与瑜伽垫接触。通过将打平机构旋转轴向下转动九十度，使得打平机构支腿与瑜伽垫接触，进而更好的支撑住本机器，又通过调节第一高度调节支柱，使得支撑圆柱可以更好地支撑住人们的身体。