本实用新型提供一种变速器换挡拨叉及车辆，换挡拨叉的长拨叉臂的外缘上设有加强筋组件，所述加强筋组件包括拱桥形支架和支撑加强筋；所述拱桥形支架的一侧与所述拨叉套筒外缘连接，另一侧与所述长拨叉臂的外缘平滑过渡连接，所述支撑加强筋设于所述拱桥形支架内部，所述支撑加强筋垂直于所述长拨叉臂的外缘设置。本实用新型的有益效果在于：在长拨叉臂的外缘设置加强筋组件，通过拱桥形支架和支撑加强筋来增加长拨叉臂的刚度，可以快速、高效平衡长、短拨叉臂的刚度，弥补因换挡力偏置而导致的拨叉臂载荷分配不均问题，使换挡时实现拨叉同步平稳地推动同步器齿套与档位齿轮齿圈结合，保证换挡平顺性，大幅度提升换挡性能。