本实用新型公开了一种运动腹肌轮，包括滚轮，所述滚轮设置为两个，两个滚轮内部均固定设有轴承，所述轴承内部均固定设有连接杆，两个连接杆远离两个滚轮的一端设有插口，所述插口内壁设有第一螺纹，所述连接杆远离两个滚轮的一侧均设有握柄，两个握柄靠近连接杆的一侧外壁均固定设有第二螺纹，所述握柄和连接杆通过第一螺纹和第二螺纹螺纹连接。本实用新型通过握柄和连接杆以及伸缩内杆以及握把之间通过螺纹连接，既可以用作腹肌轮进行锻炼，还可以通过转动握柄将第一螺纹和第二螺纹分离使握柄和连接杆分离，在通过转动两个转板将两个伸缩内杆通过第三螺纹和第四螺纹分别向左和右转动，使两个滚轮之间的间隙变大，握住握把就可以作为哑铃使用。