本实用新型公开了一种可调节高度的单杠，涉及运动器材领域，包括抓握横杆，所述抓握横杆的两端外表面均设置有调节环，所述调节环的中部设置有调节杆，所述调节杆的一端外表面设置有主杆，所述主杆的一端外表面设置有连接座，所述抓握横杆的外壁设置有防滑胶皮，所述调节杆的另一端外表面设置有防脱头。本实用新型所述的一种可调节高度的单杠，调节环、限位螺栓与限位孔在使用时有益于对抓握横杆的高度进行调整，能够方便不同身高的人群进行使用，在调节时较为方便，便于进行使用，梯形底座与深埋齿在使用时有益于增加单杠的稳定性，在使用时更加牢靠，使用时较为安全，使用的效果相对于传统方式更好。