本实用新型公开了一种方便调节高度的足球训练用腿部拉伸装置，包括安装柱、背靠板和配重块，所述安装柱的下方内侧开设有储盘腔，且安装柱的上方固定安装有顶板，并且安装柱的前后两侧固定安装有撑脚杆，所述安装柱的左右两侧设置有橡胶垫，所述第一活动杆的表面固定有固定杆，且固定杆的末端连接有限位杆，并且固定杆的表面连接有配重块，所述座板的表面均匀固定有防滑凸块。该方便调节高度的足球训练用腿部拉伸装置，设置有钢丝绳和连接套，能够通过钢丝绳，使钢丝绳带动第二活动杆在第一活动杆上向上运动，方便了调节了第二活动板表面座板和背靠板的使用高度，提高该装置的使用效果。