本实用新型涉及体能锻炼技术领域，更具体地说，是一种训练中老年人锻炼力度的握力器，包括上握杆和下握杆，所述上握杆和下握杆之间铰接，所述上握杆和下握杆之间设有张力机构，所述张力机构包括拉簧，所述下握杆上固定安装有拉簧盘，所述拉簧盘内设有空腔，且所述拉簧盘内转动安装有固定盘，所述固定盘的外围周向固定安装有多组拉簧，每组拉簧的数量为两个，所述固定盘上的拉簧的张力系数沿顺时针方向逐渐减小，所述拉簧的一端与上握杆连接，所述拉簧盘上还设有转动限位机构；本实用新型无需对握力器内的拉簧进行拆卸便可以实现对拉簧的更换工作，从而适用于不同的中老年人，且更换工作简单方便，整个装置使用性强。