本实用新型公开了一种进行上臂以及背部肌肉运动的体质增强装置，包括平板，所述平板的下端与第一底座连接，所述平板偏上端的下表面通过支腿与第二底座连接，所述平板偏下端的上表面设有座凳，所述平板靠近上端的两侧边设有左铰接点和右铰接点，所述左铰接点和左臂铰接，所述右铰接点和右臂铰接，所述左臂和右臂分别连接有左把手和右把手，在所述左臂和右臂的中部还分别设有左吊耳和右吊耳，所述左吊耳与左连杆铰接，所述右吊耳与右连杆铰接，所述左连杆和右连杆的另外一端与吊钩通过轴销铰接在一起，本申请锻炼方式强度可控、易于接受，避免了直接利用单杠，强行进行诸如引体向上这类主要依赖上臂及背阔肌群的运行项目时，易造成肌肉拉伤及跌落扭伤的风险。