本申请提供了一种双阶屈曲阻尼器，包括阻尼组件和位于所述阻尼组件两端的固定板，所述阻尼组件包括第一侧板对、第二侧板对及位于所述第一侧板对、第二侧板对之间的中间板对，所述第一侧板对、所述第二侧板对及所述中间板对分别包括相匹配的上板和下板，所述上板与所述下板间设置有间隙，所述阻尼组件还包括位于所述第一侧板对与所述中间板对之间的第一橡胶板和位于所述第二侧板对与所述中间板对之间的第二橡胶板。当外界震动幅度较大并且导致上下板相接触时，各板无法再产生相对运动，此时阻尼器形成具有一定刚度的“支撑墙体”或构成支撑墙体的一部分，有效防止墙体倒塌，减小上层建筑物坍塌对人们造成的影响。