本实用新型公开了一种旋耕机及其阻力杆高度调节机构，阻力杆高度调节机构包括：用于与设备主体连接的固定支架、阻力杆以及定位机构；固定支架设置有用于使阻力杆穿过、并与阻力杆配合的安装孔，安装孔的上端开口大于阻力杆的外周尺寸、以使阻力杆在外力作用下与定位机构分离；阻力杆设置有至少两个用于与定位机构卡接配合或解除的卡接部，以使阻力杆定位；且阻力杆与定位机构分离状态下可相对于固定支架上下移动。本实用新型所提供的阻力杆高度调节机构在高度调节的过程中，只需要简单的掰动阻力杆和上下移动阻力杆便可以实现，不需要旋拧螺母等操作，不需要借助外部工具，徒手就可以操作，使阻力杆的高度调节过程简化，调节步骤方便。