本发明涉及外骨骼技术领域，且公开了一种腿降低运动损伤的护膝，包括膝套，所述膝套的两端设有上防滑套和下防滑套，所述膝套的两侧对应侧韧带的位置固定连接有由形状记忆合金制成的支撑条。该腿降低运动损伤的护膝，利用支撑条在不同温度下处于不同的状态，降低腿部弯曲时的反向阻力，放大腿部伸直时的支撑力，在不影响腿部运动的同时，增强对腿部的支撑效果，降低关节的压力，减少关节损伤，其次，较高的温度也可利于对膝盖的养护，进一步增强保护效果，还有，由于高温囊在弹力下始终不膝盖配合，不容易被移动，同时，下压板和上压板在压缩高温囊的同时，也会反向作用膝套，使其回到原位置，整个过程有效减轻了滑移，保证位置不发生变化。