本发明公开了一种高效的破损船舶失稳运动评估方法，涉及船舶技术领域，该方法根据业务场景确定若干个相互独立的目标波浪海况，根据每个目标波浪海况基于构建的破损船舶时域运动模型开展数值模拟，得到各个目标波浪海况的波浪时间序列，从而确定对应的有效模拟时长，然后按照有效模拟时长根据目标波浪海况基于破损船舶时域运动模型开展数值模拟得到横摇角度幅值从而进行失稳运动评估，该方法根据业务场景选择波浪海况进行评估，且可以充分降低针对单个海况的仿真次数，且可以保证稳性失效事件之间的独立性，兼具了精度和效率两方面的优势，非常适合波浪中破损船舶失稳特性评估。