本发明公开了一种体育平衡灵活性训练装置，包括装置底座、第一调节槽和第一螺纹传动杆，装置底座的中间部位活动连接有第一调节槽，第一调节槽的内部活动连接有第一螺纹传动杆，第一螺纹传动杆的表面嵌套连接有螺纹连接座，螺纹连接座的顶部固定连接有支撑连杆，支撑连杆的顶部固定连接有平衡木，平衡木的内部固定连接有中空腔。该体育平衡灵活性训练装置，通过平衡训练机构提高了装置主体的功能性，使训练人员在训练过程中可根据自身实际情况来调节训练强度，通过可调式防护杆提高了装置主体的安全性，训练人员在训练过程中可先将连接横杆调至合适位置，连接横杆可起到良好的防护作用，可防止训练人员在训练过程中意外跌落。