本实用新型公开了一种便于调节的舞蹈训练用护腰，涉及腰部保护技术领域。一种便于调节的舞蹈训练用护腰，包括绑带，还包括护腰机构和调节机构，所述绑带的表面设置有多组护腰机构，所述绑带的端头安装有调节机构，所述护腰机构包括固定架、安装板、转杆、锁紧旋钮、调节旋钮、收卷轮、从动轮和护腰垫，所述绑带的表面安装有多组固定架。本实用新型提供一种便于调节的舞蹈训练用护腰，解决了由于舞蹈训练会对腰部造成损伤，因此在训练的过程中需要穿戴护腰从而对腰部进行保护，然而常用的护腰结构固定，难以使用不同身材的人员使用，其护腰表面护腰垫固定在绑带的表面，不能进行位置调节，实用性不高的问题。