本发明公开了一种航空发动机载荷谱中热疲劳载荷提取及分布规律确定方法，包括以下步骤：利用雨流滤波程序对实测温度谱进行预处理；将预处理后的温度谱以温度数量为基准进行等分，得到多组具有相同温度数量的数据单元；对获得的每组数据单元进行筛选，提取热疲劳载荷；将不满足提取条件的数据单元继续进行细分，继续提取；将提取出的热疲劳载荷数据储存起来，继续提取储存温度的波峰波谷值以及对应时间，并根据此数据绘制热疲劳载荷温度谱；统计热疲劳载荷的特征参数，对特征参数进行拟合分析，获得热疲劳载荷的分布规律。利用本发明可以快速准确地提取航空发动机热疲劳载荷，并为类似复杂工作构件的热疲劳载荷提取与分析提供充分、科学的依据。