本发明涉及肌肉训练装置技术领域，且公开了一种用于测试和锻炼骨盆底肌肉组织的训练装置，一种用于测试和锻炼骨盆底肌肉组织的训练装置，包括底板、挤压板、挤压机构以及辅助机构，所述底板上表面左侧设置有铰接块一，所述底板上表面右侧设置有铰接块二，所述底板上表面中间设置有两个支撑板，所述铰接块一上铰接有旋转板一，所述铰接块二上铰接有旋转板三；本发明有效的解决了刚分娩后的女性在进行盆底肌训练时，因身子较为虚弱无法自己将腰部挺起进行训练，并且现有的训练装置训练性单一，使得盆底肌的恢复效果较差，同时具有多重训练功能的训练装置又因为体型较大不便于携带的问题。