本发明提供一种面向老年人的自适应运动处方健康干预方法及系统，包括：根据用户的基本运动健康信息，对用户进行运动风险评估，得到用户的运动风险评估结果；基于所述运动风险评估结果，确定适用于用户的试验运动处方；获取用户在执行所述试验运动处方过程中的运动监测视频信息，并对所述运动监测视频信息进行分析，确定用户的体能信息；在预设运动处方数据库中，确定与用户的体能信息相匹配的第一目标运动处方。本发明的方法可以高效精准地为老年用户提供个性化的运动处方，满足老年用户异质性的运动健康需求，提高运动处方的适用性，用户体验佳。