本实用新型公开了一种运动健身器，包括底架、支撑杆和手柄，底架的左、右两侧均有滑轨，左踏板和右踏板分别可滑动的安装于左滑轨和右滑轨上，其底架的中部向前延伸有扭腰盘底架，扭腰盘底架上安装有扭腰盘。其通过站于踏板上向外或者向内用力，使左右踏板同时向外或向内运动，能实现腿部的张开和并拢的滑步运动，能对大腿内侧肌肉的针对性锻炼，能够很好的防止大腿内侧脂肪的堆积。同时，使用者在扭腰盘底架上安装的扭腰盘上进行扭腰运动，对臀部、腹部和腰部的肌肉进行锻炼。其能对人体各部位肌肉进行针对锻炼，能同时满足使用者的多种需要，更加方便和人性化。