本实用新型提供一种腹腰背部运动健身器，其是由架座、握杆、座垫、背杆架、弹性组件及脚部钩挂架所组合而成；其中架座为一可撑置于地面中段隆起的工字形架体，在其中段则安设有座垫，而架座后端以枢轴直向枢接有一背杆架，背杆架上端设有数锁孔，可以锁螺穿过锁孔固置一背垫，背杆架下端亦设有数通孔，可以栓梢固接弹性组件的一端，弹性组件的另一端则以栓梢固置于架座尾端底缘，另架座前端尚锁接有一向前延伸的脚部钩挂架，而座垫两侧并固置有向前延伸的握杆。其通过交互推压施力，而可以达到腰腹及背部训练与锻练的运动效用，并可经由改变弹性组件的数量、种类及固置位置，以达调整弹力大小及背垫角度，适用不同人士或不同训练使用。