本实用新型是一种腰腹运动健身器，为将一可调整长短、上方具握把的压杆，穿套在一中段以前管架连固的间断形长管状撑架体内，长管状撑架体上部与压杆下端分别固设有具数个嵌扣槽孔的相对外凸环形嵌固片体，上下环形嵌固片体间则嵌套有数个弹性拉带或弹簧，另由前管架下方尚穿套有一底部具脚踏座的牵引杆，牵引杆的顶端以拉力带经前管架上端的导轮连接至压杆下端，且使牵引杆的脚踏座微高于撑架体的底部，使用时来回施力，而可达到腰腹手腿运动训练的效用，且可经由调整弹性拉带或弹簧的弹力大小与压杆的长短，使可适用不同人与做长时间训练锻练使用的经济实用设计。