本实用新型属于头戴技术领域，尤其涉及一种绑带调节装置及头戴显示产品；绑带调节装置包括转动安装在壳体上的绕线轮、分别设置在绕线轮上下两侧的左弹性压缩件与右弹性压缩件，在左弹性压缩件远离左支臂一端上固定有左滑块，在右弹性压缩件远离右支臂的一端上固定有右滑块，分别与绕线轮固定连接的左连接绳、右连接绳，左连接绳绕过左滑块后穿接在左支臂上、右连接绳绕过右滑块后穿接在右支臂上；头戴显示产品包括主机、以及绑带调节装置，在主机的相对两侧分别连接有安装板，左支臂、右支臂与对应的安装板滑动连接，左连接绳、右连接绳与对应的安装板固定连接。解决了现有产品的支臂只能做成平直方向的问题，能够提高佩戴的舒适性。