本申请实施例提供一种松紧调节装置及带有该松紧调节装置的头戴显示设备，松紧调节装置包括齿轮以及啮合在所述齿轮相对两侧的第一齿条和第二齿条，其中，所述松紧调节装置还包括与所述齿轮同轴设置的齿条固定板、棘轮固定板、调节轮以及若干棘轮齿；其中，所述棘轮固定板与所述棘轮齿依次套设在所述齿轮上；所述棘轮齿包括第一边及与所述第一边成一定夹角的第二边，所述第一边的顶端设有卡齿，所述卡齿与所述齿条固定板的内侧齿相抵；所述棘轮齿还包括弹性部，所述弹性部与所述棘轮固定板相抵；所述调节轮包括转轴，所述棘轮固定板和所述齿条固定板依次套设在所述转轴上。