本申请实施例提供一种调节装置及采用该调节装置的头戴显示设备，所述调节装置包括齿轮以及啮合在所述齿轮相对两侧的第一齿条和第二齿条，其中，所述调节装置还依次包括固定板、安装在所述固定板上固定孔内的刹车件、与所述齿轮连接的压板以及按压控制件；其中，所述按压控制件被按下，所述压板卡入所述刹车件以锁紧所述调节装置；所述按压控制件弹起，所述压板脱离所述刹车件以放松所述调节装置。本申请实施例提供的调节装置，采用按压控制件、压板和刹车件配合实现调节装置的锁紧和放松。相对于现有技术中采用棘轮齿实现锁紧和放松的调节结构可大幅提升用户体验。