本实用新型公开了一种头带调节锁紧装置及头戴显示设备，涉及头戴显示技术领域。头带调节锁紧装置，包括围成滑道的壳体，分别从所述滑道的两端部插入的两根头带，以及齿轮和旋钮，所述头带的一端设置有齿条；所述齿轮转动设置于所述壳体与所述旋钮之间，且所述齿轮的一端穿过所述壳体分别与两所述齿条啮合；所述旋钮包括头部和设置于所述头部的杆部，所述杆部穿过所述齿轮转动连接于所述壳体；所述头部与所述齿轮的另一端之间设置有涡卷弹簧，所述头部与所述壳体之间设置有用于防止所述旋钮回转的棘轮机构。本实用新型头带调节锁紧装置及头戴显示设备解决了现有头带使用不方便的问题，优化了用户的体验感。