一种新型舞蹈腰部训练装置，包括底座，底座顶面的一侧固定安装竖板，竖板的一侧开设两条截面为T型的竖向的滑槽，条形透槽内穿过一根连接带，连接带的另一端设有带有弹性的绑带并与绑带的前后两侧固定连接，绷带的另一端固定安装连接套。当使用本装置时，用户打开横杆，通过横杆上的锁扣将横杆进行固定，将绑带位于用户腰部，将固定块插入连接套内，在第一弹簧的作用下将楔形块在凹槽内推出，滑块带动支架和横杆上下移动，从而完成下腰，进行完成的对腰部的训练，本实用新型结构设计合理，使用方便，能够拉住腰部，对用户腰部起到支撑的作用，避免用户支撑不住，用户能够手扶慢慢下腰，从而能够提高安全性，能够根据用户的身高来调节高度。