本实用新型公开了一种划船式的液压推拉健身器，包括基座、座椅、手扶杆、划动力调节装置和脚踏板，基座为U型杆状结构且置于地面上，座椅通过座椅支撑架可旋转的与基座底部闭合处连接，手扶杆包括左手扶杆和右手扶杆，划动力调节装置包括左调节装置和右调节装置，左调节装置通过第一单向节流阀和第二单向节流阀调节左液压阻尼器从而调节左手扶杆的划动力，右调节装置通过第三单向节流阀和第四单向节流阀调节右液压阻尼器从而调节右手扶杆的划动力，一对所述脚踏板与基座铰接且相对于座椅对称，本实用新型的目的是提供一种划船式的液压推拉健身器，可根据健身者的臂力强弱进行手动调节划动力，进行平稳推拉健身，防止健身者受伤。