本实用新型公开了一种体育训练用缓冲垫，包括缓冲垫体，所述缓冲垫体采用多层结构，所述缓冲垫体包括毛绒层、外套层、海绵层和橡胶层，所述毛绒层设置在缓冲垫体的上表面，所述毛绒层的底部设有外套层，所述外套层的底部设有海绵层，所述海绵层的底部设有橡胶层，所述橡胶层底部设有外套层，所述缓冲垫体上左右两侧中部分别设有插件和插槽件，所述插件的横截面为T形，所述插槽件为底部设有槽口的插槽腔体，所述插件和插槽件相互配合插接，所述所述缓冲垫体前/后侧左端转动连接有滑杆。本实用新型克服现有技术缺点，结构合理，连接稳定，提高锻炼安全系数。