本实用新型公开了一种体育训练缓冲垫，涉及体育用品技术领域。本实用新型包括聚氨酯缓冲板，聚氨酯缓冲板内侧之间粘接连接有缓冲块，且缓冲块内中部两侧等距离连接有调节管，调节管内中部通过调节杆螺纹连接有缓冲弹簧，聚氨酯缓冲板之间通过一侧中部连接的铰接轴活动连接，且聚氨酯缓冲板一侧上下端中部连接有螺管，螺管前端通过螺杆螺纹连接有带刹轮。本实用新型通过设置调节管、调节杆、螺管、螺杆、带刹轮和铰接轴结构，具有便于对缓冲垫进行搬运作业，方便对其内部弹簧进行更换的优点。