本实用新型公开了一种体育训练用热身压腿装置，包括支撑杆和连接杆，所述支撑杆的两侧开设有调节槽，所述连接杆的两端均焊接有螺纹杆，且所述螺纹杆通过调节槽连接有螺帽，所述螺纹杆与螺帽拆卸设置，所述连接杆的顶部通过滑动槽连接有压腿器，设有压腿器、滑动槽、滑轮和弹簧，热身人通过将脚踝放进上防滑垫，脚踝跟随凹槽倾斜部分向下拖动，运动员因为起初的站姿加上一条腿的轻度向后移动，本能的使另一条腿退后并站直，这时站立的腿部处于伸直腿部状态，已达到平衡，接着运动员为了拉伸腿部肌肉而向前压腿做出倾斜动作，双手的按压力和身体的协调，按压力和身体倾斜的协调，弹簧逐渐恢复释力状态，能够迫使热身人动作标准。