本实用新型公开了一种适应不同腿型的负重绑腿，包括本体和外收紧带，所述本体内设有腔体，所述腔体内设有铁砂内袋，所述本体周围设有包边带，所述本体反面设有内收紧带，所述外收紧带和四方扣与本体连接，所述四方扣与本体一端连接。本实用新型的有益效果是：负重绑腿的内收紧带可增加使用人员的使用舒适度，在使用过程中负重绑腿不会造成产品脱落、磨破皮肉；外收紧带采用超强锦丝搭扣带，与四方扣协同起到不脱落的作用，并且适用于各种腿型。