本实用新型公开了一种防滑绑腿负重沙袋，包括负重层，所述负重层的外观呈下短上长的等腰梯形，且负重层的后壁固定连接有透气层，所述负重层的外壁靠近两端处均固定连接有第一安装带，两个所述第一安装带的一端固定连接有母插扣，所述负重层的外壁位于两个第一安装带的一侧固定连接有第二安装带，两个所述第二安装带远离第一安装带的一端均固定连接有公插扣。本实用新型中新型通过设置公插扣、母插扣、裹腿、防滑片等，通过多个防滑片与皮肤贴合，再通过两组插扣与裹腿固定，可将负重沙袋牢牢的绑在使用者的小腿处，不会因剧烈运动而滑落，具有大量蜂窝形透气孔的透气层，在使用者使用时可及时将汗水及热量排出，减少使用者的不适感。