本实用新型公开了一种防滑绑腿负重沙袋，包括沙包，沙包的数量为四个，沙包的周围外侧端固定连接有边带，沙包的外侧面固定连接有绑带组件，边带的上下端面均固定连接有缓冲组件，绑带组件包括有带条，带条的数量为三个，带条均与沙包的外侧面固定连接，带条的内侧面固定连接有均匀分布的弹片，带条的两侧端面均固定连接有魔术贴，缓冲组件包括有柔性条板，柔性条板的数量为两个，柔性条板分别与边带的上下外侧面固定连接，该防滑绑腿负重沙袋解决了传统绑腿负重沙袋在人体锻炼与运动的过程很容易使绑在腿上的负重沙袋产生滑落的问题，该防滑绑腿负重沙袋解决了传统绑腿负重沙袋没有一种缓冲结构来保护人体的腿部肌肉的问题。