本实用新型公开了一种可调节重量的沙袋绑腿，包括一根空心柱，所述空心柱一侧外部固定连接有一个魔术贴毛面，所述空心柱内部转动连接有一个回收机构，所述回收机构的一侧固定连接有一个调节机构，本实用新型的有益效果是：通过设置轴承方便带动收卷杆和收卷布进行收卷，从而可以灵活调节收卷布的长度，通过魔术贴勾面和魔术贴毛面可以将沙袋紧密贴合在腿上，便于更换实际情况进行调节，同时在收卷杆转动时带动扭簧转动，在拆卸沙袋绑腿时可以通过收卷杆收卷收卷布，从而方便携带，通过设置滑槽和滑块方便带动收纳管，同时通过螺纹连接有的密封盖可以将收纳管内部的沙子倒出，方便减少或者增加沙袋的重量，使用方便，灵活性高。