本实用新型公开了一种方便调节松紧度的沙袋绑腿，包括固定带，所述固定带的内部固定套接有一根固定柱，位于所述固定柱一侧的固定带内部开设有一个固定腔，对应所述固定腔位置的固定柱侧壁上上开设有一个收纳槽，本实用新型的有益效果是：在使用时，可以将固定带套接在人体需要锻炼的部位，之后并通过第一魔术贴与第二魔术贴之间相互粘连对固定带进行固定，之后在需要进行调整时可以将矩形块从卡槽中拉出，而矩形块通过矩形孔与矩形杆的配合可以带动矩形杆进行转动，而矩形杆可以通过带动转动杆转动来对收卷带进行收卷，从而使得固定带被绷紧来调整固定带的松紧，并且在调整完毕之后将矩形块卡接在卡槽内，可以避免转动杆转动而造成收卷松动。