本实用新型提供了一种格栅结构及灯具，格栅机构包括两个挡片组，每个挡片组均包括多个平行设置的挡片，挡片远离光源一侧均呈波浪状，其中一个挡片组中的挡片为第一挡片，另一个挡片组中的挡片为第二挡片，第一挡片和第二挡片交叉设置，第一挡片的波峰与第二挡片的波谷交叉连接，或者第一挡片的波谷与第二挡片的波峰交叉连接。本实用新型提供的格栅结构及灯具，挡片在波谷处对眩光的遮挡较少，而波谷处与波峰处交叉连接，波峰可相应遮挡波谷处未能遮挡的眩光，保证低眩光效果，同时相对于方形格栅，波谷处的格栅材料缺失，光线被遮挡的区域较小，能够有效提高光效；如此，该格栅结构能够同时具有高光效和低眩光的性能。