本实用新型提出了一种阻尼减震器，包括底板，所述底板上连接有下主体和升降驱动机构，所述下主体上套设有上主体，所述上主体内壁设有竖直设置的若干卡块；所述下主体端部设有滑动机构，所述滑动机构上连接有升降驱动机构，所述升降驱动机构带动所述上主体沿所述下主体上下运动；所述下主体和上主体为中空结构，用于容纳避震弹簧，本减震器通过电机驱动齿轮转动，并通过滑动机构带动上主体沿着下主体上下活动，以调整内部的避震弹簧的松紧度，结构紧凑，且调节时随时有润滑，调节稳定性高。