本实用新型公开了一种街舞身体波浪训练器，包括底板，所述底板的上表面焊接有方形箱，所述方形箱的内腔上表面通过螺栓固定安装有第一轴承座，本实用新型旋转转杆，转杆的转动带动螺纹套上下移动，当拉杆的高度达到自身需求后，旋转第二手轮，螺纹杆的转动带动挤压板对方形箱的外壁进行挤压，使螺纹套被固定在丝杆上，该波浪训练器便于调节适用性更强；连接板的外壁上焊接有限位杆，限位杆设置在第二通孔内，第二滑杆的端部焊接有拉杆，使用者双手拉住拉杆，在进行蹲姿和顶跨最后变成挺胸训练时，弹簧缓冲使用者挺胸的力量的同时，也很好的保护使用者的腰部，有效的防止由于长期训练导致使用者的腰部受损的情况出现。