一种沙袋训练系统，包括训练设备和显示设备；训练设备与显示设备通讯连接；训练设备包括多个训练部件、底座、支撑杆和系统控制箱；支撑杆竖直设置在底座上；支撑杆空心设置，其外周上设有多个环形的LED灯、多个数据传输线通孔和多个电源线通孔；系统控制箱设置在底座上，并位于训练部件下方，系统控制箱内部设有第一控制系统和电源；多个训练部件由上到下依次设置在支撑杆上；训练部件内部填充缓冲层；缓冲层内部设有多个传感器；显示设备包括显示屏、支架和第二控制系统。本实用新型,大幅度提高了训练者的趣味性、积极性以及对不同训练者具有不同的训练功能，训练者更加健康的进行训练，使得训练者在娱乐中达到训练的效果。